Meredakan Sakit Punggung dan Pinggang Saat Hamil

Beberapa bulan yang lalu ketika sudah dinyatakan hamil, tentu saja teramat bahagia. Rasa bahagia tentu saja satu paket dengan perjalanan saat proses kehamilan ditiap semesternya, salah satu yang jadi momok mamih waktu itu adalah sakit punggung dan pinggang. Walaupun mengganggu kegiatan sehari-hari mamih bisa segera meredakan sakit punggung dan pinggang dengan tips yang mamih rutin ikuti.

Bumil semangat yah, karena akan ada masakangen merasakan kehamilan ditiap semesternya, walaupun hormon berubah, mood swing dan lebih cepat lelah ada cara untuk mengatasinya, terlebih meredakan sakit punggung dan pinggang saat hamil.

5 Tips Meredakan Sakit Punggung dan Pinggang Saat Hamil

Pada umumnya keluhan sakit punggung akan muncul di trimester dua dan tiga saat perut kian membesar dan beban semakin berat. Ketika rasa tidak nyaman muncul terkadang posisi badan saat duduk, berdiri pada ibu hamil terlalu membungkuk atau sebaliknya membuat posisi tidak optimal dan keluhan sakit punggung serta pinggang kerap kali datang.

Setelah berjibaku dan gak mau lama-lama sakit punggung ini muncul, akhirnya mamih mencari beberapa sumber untuk bisa meredkan sakit punggung ini, setelah mamih praktekkan ternyata berhasil dan sakit punggung juga tidak lagi datang lama-lama, jadi apa saja tipsnya ?

Rutin melakukan yoga hamil

Ketika kondisi mamih fit, artinya tidak mengalami muntah berlebih, tidak pusing, tidak ada flek atau perndarahan, serta tidak lemas biasanya mamih rutin melakukan yoga dengan gymball atau tidak menggunakan gymball. Awalnya mamih mengikuti panduan melalui video youtube yag banyak sekali bisa diikuti. Tetapi kemudian mamih mengikuti kelas yoga agar bisa dipantau posisi tubuhnya dengan benar.

Walaupun yoga dilakukan secara virtual, tetapi mamih mendapatkan banyak ilmu agar posisi tubuh bisa optimal dan bisa mengurangi rasa pegal ataupun nyeri punggung serta pinggang.

Memperhatikan Posisi Tubuh

Salah satu yang diperhatikan ketika perut sudah mulai membesar adalah posisi tubuh, jangan terlalu membungkuk atau sebaliknya. Jaga tubuh dan punggung tetap tegap ketika berdiri dan juga duduk agar tumpuan tidak berkumpul pada tulang panggug, pinggang juga punggung. Dengan membiasakan posisi tubuh yang optimal bisa mengurangi sakit punggung dan pinggang, juga membantu posisi janin agar optimal dan memudahan saat wakktu persalinan nantinya.

Membuat Posisi Tidur Lebih Nyaman

Mau miring kanan salah, miring kiri gak nyaman, mulai deh posisi tidur apapun rasanya gelisah terus dan serba salah. Rasa sakit pada punggung juga bisa dibantu untuk menguranginya dengan mengganjal kaki atau lutut dengan bantal. Bila memiliki budget lebih bisa membeli bnatal khusus untuk ibu hamil jadi tidur lebih nyaman, dan ibu hamil cukup istirahat bisa membantu mengurangi sakit punggung dan pinggang.

Mengompres Hangat Bagian Punggung dan Pinggang

Kalau urusannya mengompres mamih selalu minta bantuan suami, hehehe. Biasanya air hangat dimasukan ke alat kompres baru deh ditempelkan dipunggung atau pinggang kurang lebih 5 sampai 15 menit supaya punngug dan pinggang juga lebih rileks. Membantu banget sih saat mengmpres rasanya nyaman sekali atau bisa juga dengan mandi air hangat.

Berikan Pijatan Lembut

Melakukan pijatan saat hamil bisa juga dilakukan dirumah kalau memang tidak bisa memanggil terapis khusus, tetapi perlu diingat pijatan dilakukan dengan lembut, boleh minta bantuan suami. Agar saat melakukan pijatan juga lebih rileks bisa menggunakan minyak yang beraroma menenangkan juga membantu menghangatkan.

Perhatikan saat menggunakan minyak untuk pijat, dilihat kembali bahan serta kandungannya apakah aman digunakan oleh ibu hamil.

Mamih memiliki 2 produk yang topcer sekali untuk membantu proses pemijatan agar dapat segera meredakan sakit punggung dan pinggang saat hamil. 2 produk tersebut best seller yang memang sudah banyak digunakan oleh ibu hamil, teruji klinis, aman, halal, dan natural.

Ada Mamas Choice Relaing Oil yang jujur ini banyak sekali yang sudah pakai dan langsung jatuh cinta. Mama’s Choice Relaxing Massage Oil diformulasikan khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Keunggulan Mama’s Choice Relaxing Massage Oil menjadi pilihan aman bagi Mama untuk pengalaman pijat yang nyaman dengan kesegaran aroma dari essential oil alami yang dapat menenangkan tubuh serta pikiran.

Manfaat dari bahan-bahan natural Mama’s Choice Relaxing Massage Oil:

1. Lavender Oil: Membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur
2. Grapefruit Oil : Memperlancar peredaran darah dan meningkatkan mood
3. Orange Oil : Menutrisi dan melembabkan kulit

Produk kedua adalah Mamas Choice Herbal Oil yang ini ada sensasi hangat yang meresap dan membuat tubuh lebih nyaman membantu menghilangkkan rasa nyeri juga pegal. Mama’s Choice Herbal Oil diformulasikan khusus untuk Mama hamil dan menyusui. Terbuat dari 100% bahan alami tanpa pewangi buatan ataupun pengawet, Mama bisa #BebasPegalDenganAlami dan mendapatkan efek menghangatkan dan tubuh yang bebas pegal dengan alami

Kandungan Mama’s Choice Herbal Oil

1. Cajuput Oil , meredakan nyeri otot dan persendian, melegakan pernapasan
2. Grapeseed Oil, kaya antioksidan, melembabkan kulit tanpa menyumbat pori-pori
3. Olive Oil, menghidrasi dan melindungi penghalang kulit untuk kulit halus dan lembut
   Jadi memang sudah tidak diragukan lagi yah karena produknya juga sangat membantu kebutuhan Mama untuk mendampingi si Kecil. Mamih juga ingin membagikan kebahagiaan buat Mama semua yang ingin berbelanja produk Mama’s Choice dengan diskon spesial.

Ada hal menarik yang ingin Mamih sampaikan bagaimana mendapatkan potongan diskon untuk pembelian produk Mama’s Choice yang termasuk produk Mama’s Choice Relaing Oil dan Mamas Choice Herbal Oil jadi bisa mencoba langsung dan berhemat.

Untuk potongan diskonnya juga sudah banyak yang menggunakan loh, jadi cus pakai yah cara mudahnya. Yuk belanja pakai kode voucher mamih
MAMAMIRA

Teman-teman juga bisa belanja produk Mamas Choice melalui Website Mamas Choice dan masukan kode voucher MAMAMIRA dan dapatkan potongan langsung Rp. 25.000 dengan belanja minimal Rp. 90.000